supporto psicologico alla dieta e psicoterapia

Nel Nord America è in aumento la tendenza ad orientare gli studi di psicologia sportiva verso il campo psico-sociale dello sport. In Australia, Europa ed Asia, invece, viene posta maggior attenzione a studi sull'insegnamento e sul controllo del movimento. Per quanto riguarda le prospettive future, un approccio multidimensionale della psicologia dello sport, in cui ciascun esperto può offrire il proprio contributo a seconda delle proprie competenze, sembra essere quello più accettato e con maggiori probabilità di successo. È importante, quindi, comprendere come gli strumenti dello psicologo possano essere utilizzati anche nell’ambito sportivo e che ruolo abbia lo psicologo dello sport. Innanzitutto, occorre fare alcune precisazioni e considerare che tale figura non si occupa di curare le persone ma di allenare la mente degli atleti che affianca. Infatti, proprio perché specializzato nell'area sportiva, l'esperto non svolge la consulenza come se si trattasse di un trattamento...

La quarantena, introdotta per la prima volta nel 1127 durante l’epidemia di peste a Venezia, rappresenta la principale misura di contrasto adottata durante tutte le pandemie di malattie infettive e contagiose. Nonostante il progredire medico scientifico, il distanziamento sociale, caratterizzato dal confinamento e dalla limitazione dei rapporti sociali, è ancora oggi la principale risposta in presenza di nuove epidemie. Già in passato, la letteratura ha posto l’accento sui disagi psicologici correlati alle pandemie come l’aumento dei livelli di ansia, di panico e di stress nella popolazione o la modificazione della percezione del rischio e delle modalità di trasmissione. Inoltre, sono stati riscontrati ulteriori effetti psicologici negativi, registrati nelle misure restrittive delle passate quarantene come incremento dei suicidi, aumento di manifestazioni di rabbia o di cause legali, presenza nella popolazione di sintomi depressivi e sintomi da disturbo da stress post-traumatico acuto,...

In un precedente articolo mi sono soffermata sulla differenza tra psicoterapeuta e amico. Ora parlerò del rapporto tra psicoterapeuta e paziente in modo da approfondire gli aspetti principali di tale relazione. Innanzitutto, il tipo di relazione che si instaura con uno psicoterapeuta è caratterizzato dal fatto che consente l’attivazione di un processo di cambiamento della persona, perché si svolge secondo alcune regole e mediante alcune specifiche metodologie. Un altro aspetto importante riguarda l’assenza di bisogni personali verso il paziente, oltre ovviamente all’interesse professionale di aiutarlo, attraverso le proprie competenze professionali, risorse umane e capacità comunicative. Lo psicoterapeuta possiede conoscenze specifiche sui meccanismi di funzionamento delle persone, su quali sono i loro possibili disagi psicologici e quale sia il modo migliore per superarli. Lo psicoterapeuta, inoltre, ha una specifica competenza ed esperienza sul modo di comunicare tra persone e sulle ...

A tutti sarà capitato di imbattersi in due tipologie di amico: il classico donnaiolo e l’eterno single. Probabilmente questo ultimo si sarà anche chiesto più e più volte: “Ma perché sono ancora single?”. In genere i motivi che si può essere dato per giustificare la sua condizione sono i più disparati: “Non riesco a trovare la persona giusta”; “Sto bene così perché ho più libertà”; “Ho avuto esperienze deludenti” possono essere alcuni dei tantissimi esempi. C’è chi parla di destino, di cattiveria altrui, di sfortuna, di relazioni sbagliate o chi si sente proprio inadeguato nei confronti dell’amore. Tuttavia, secondo la psicologa ed esperta di relazioni Melanie Schilling la ragione è da ricercarsi nell’auto-sabotaggio che tendiamo a fare a noi stessi. L’auto-sabotaggio, infatti, potrebbe andare a minare e limitare le opportunità di fare nuovi incontri e di intessere relazioni amorose e questo ci porterebbe a rimanere nella condizione di single. Sarebbe quindi questo il fenomeno responsab...

Spesso si riscontra una grande disinformazione in merito a quello che fa uno psicoterapeuta, oltre ai vari pregiudizi che frenano le persone dal chiedere aiuto in caso di bisogno. A volte si può pensare che “andare dallo psicoterapeuta fa male”, “andare dallo psicoterapeuta non serve a niente”, “se hai dei problemi, puoi risolverteli da solo”, “non vorrai raccontare gli affari tuoi a un estraneo!”. A causa della scarsa conoscenza di questa professione nell’immaginario comune le persone che si recano da uno specialista soffrono di gravi malattie mentali, stereotipi e false convinzioni, che ci fanno temere il giudizio degli altri. Per esempio, una persona, riflettendo sulla possibilità di chiedere aiuto, potrebbe pensare: “non voglio andare dallo psicoterapeuta altrimenti penseranno tutti che sono malato e pazzo”, così se ci vai è perché hai le rotelle fuori posto, se invece non sei matto, allora non ci devi andare, anche se vivi male e continui a portare avanti la tua sofferenza. In rea...

Si tratta di un argomento piuttosto confuso quello che viene anticipato dal titolo di questo articolo. Proprio per questo motivo è importante evidenziare le differenze tra amicizia e psicoterapia. Vi è il pericolo che le persone che non possiedono la formazione e gli strumenti adeguati possano equivocare il consiglio di un amico con tutt’altro e viceversa considerare che il supporto di un terapeuta in un momento della vita sia la stessa cosa che trascorrere del tempo a chiacchierare con un amico delle proprie vicissitudini personali. È quindi necessario sottolineare che psicoterapeuta e amico sono parole diverse che indicano situazioni molto diverse. Una cosa è parlare dei propri problemi a un amico davanti a un pezzo di torta e un caffè, un’altra è prendere un appuntamento dallo psicoterapeuta e parlargli di sé e dei propri problemi. Si tratta di due circostanze completamente diverse. Uno Psicoterapeuta non è un amico pagato. Innanzitutto, lo psicoterapeuta non dispensa consigli. È se...

I momenti difficili della nostra vita, caratterizzati da dolore e profonda sofferenza possono talvolta indurirci anche se siamo soliti affrontare le avversità con spensieratezza e pensieri positivi. “Il vero dolore, quello che ci fa profondamente soffrire, rende talvolta veramente serio e fermo anche l’uomo più spensierato, sia pure per breve tempo. E persino i poveri di spirito diventano più intelligenti dopo il vero dolore” (Fëdor Dostoevskij). Certamente nessuno di noi sceglie di essere debole ma a volte le circostanze ci colpiscono per metterci alla prova. Nella vita tutti abbiamo affrontato fatti gravi, vissuto drammi o persino tragedie ma la gravità di ciascuno di essi dipende principalmente dal modo in cui li affrontiamo, più che dall’evento in sé. Tutti ci siamo sentiti forti e probabilmente abbiamo avuto un piano preciso nella mente prima di sperimentare il dolore ed è proprio in quelle circostanze che i piani sono svaniti. Quando si tocca il fondo è normale sentirsi persi. In...

La principale caratteristica della fobia sociale (ansia sociale) è la paura di agire, di fronte agli altri, in modo imbarazzante o umiliante e di ricevere giudizi negativi. Chi soffre di ansia sociale tende ad evitare la maggior parte delle situazioni sociali, per timore di comportarsi in modo sbagliato e di venir mal giudicati. In genere le situazioni più temute da chi manifesta fobia sociale sono quelle che implicano la necessità di confrontarsi con le altre persone come quando il soggetto si trova a dover fare qualcosa davanti agli altri (ad esempio esporre una relazione o anche solo firmare, telefonare o mangiare). Talvolta l’ansia sociale può scaturire semplicemente nel momento in cui si entra in una sala dove ci sono persone già sedute, oppure nel parlare con un proprio amico. Le persone che soffrono di fobia sociale hanno paura di sembrare ansiose e di mostrarne i segni, cioè temono di diventare rosse in volto, di balbettare, di tremare, di sudare, di avere batticuore oppure di ...

L’equilibrio psichico dell’individuo richiede l’ascolto attento del proprio mondo interno, delle proprie emozioni e la presa di coscienza di sé che passano necessariamente attraverso la consapevolezza dei propri bisogni e sentimenti. Ascoltarsi può essere utile per individuare ciò che ci manca e che desideriamo e di conseguenza per comprendere cosa fare per ottenerlo. Spesso, però, accade che l’individuo sfugga il confronto con se stesso poiché lo teme in quanto ciò gli consentirebbe di scoprire cosa non lo rende pienamente gratificato e lo porterebbe ad attuare un cambiamento. L’assenza di ascolto interiore, infatti, equivale alla mancata accettazione di ciò che comporta infelicità nella nostra vita e non ci fa stare bene con noi stessi. A causa della strategia di evitamento del confronto con la realtà, l’individuo tenderà a adottare i medesimi schemi abituali di comportamento fino a perderne la consapevolezza ed il controllo. Il soggetto, così, risulta immobilizzato e desensibilizzat...

eccomi, si sono io Questa è la domanda che molte persone si pongono quando sentono parlare di terapie psicologiche. È una domanda giusta e per niente banale: la psicoterapia non è un passatempo, bisogno essere spinti da una buona motivazione per intraprenderla, ed è vero che richiede tempo, energie e dispendio economico. Perché allora fare tanti sacrifici “solo” per parlare 50 minuti a settimana dei propri problemi con un estraneo? Un primo buon motivo può essere rappresentato dal fatto che “quell’estraneo” è un professionista che ha studiato dieci anni per trovarsi dietro la scrivania dello psicoterapeuta; che possiede specifiche conoscenze necessarie ad inquadrare i tuoi vissuti e le tue emozioni all’interno di un certa cornice teorica di riferimento; che può fornirti spiegazioni sui meccanismi alla base del tuo funzionamento e può aiutarti a fare luce su aspetti di te e della tua vita che non avevi mai compreso a pieno. Spesso gran parte della sofferenza delle persone deriva non dal...