Lo psicoterapeuta è un valido alleato

Spesso si riscontra una grande disinformazione in merito a quello che fa uno psicoterapeuta, oltre ai vari pregiudizi che frenano le persone dal chiedere aiuto in caso di bisogno. A volte si può pensare che “andare dallo psicoterapeuta fa male”, “andare dallo psicoterapeuta non serve a niente”, “se hai dei problemi, puoi risolverteli da solo”, “non vorrai raccontare gli affari tuoi a un estraneo!”. A causa della scarsa conoscenza di questa professione nell’immaginario comune le persone che si recano da uno specialista soffrono di gravi malattie mentali, stereotipi e false convinzioni, che ci fanno temere il giudizio degli altri. Per esempio, una persona, riflettendo sulla possibilità di chiedere aiuto, potrebbe pensare: “non voglio andare dallo psicoterapeuta altrimenti penseranno tutti che sono malato e pazzo”, così se ci vai è perché hai le rotelle fuori posto, se invece non sei matto, allora non ci devi andare, anche se vivi male e continui a portare avanti la tua sofferenza.

In realtà le cose non stanno così perché ci si può affidare alla figura dello psicoterapeuta in particolari momenti della propria vita, si può fare un percorso utile per se stessi, per esplorare dentro di sé in modo più approfondito e apprendere come si può gestire meglio la propria vita, imparando a vedere le difficoltà sotto un’altra prospettiva.

Un professionista competente è in grado di sostenerci in modo da riuscire ad analizzare i nostri errori per cercare di non ripeterli e per poter condurre un’esistenza più serena e gratificante.

Capita, quindi, di chiedersi: “Dovrei rivolgermi ad uno psicoterapeuta?” nel momento in cui non si è in grado di dare più un senso alla propria sofferenza, oppure quando i propri comportamenti appaiono incomprensibili a se stessi o agli altri.

Altre volte può diventare una domanda retorica che finisce per ostacolare e procrastinare la richiesta di aiuto qualificato.

A volte si crede che con il tempo le cose possano aggiustarsi da sole, che si sarà in grado di trovare una soluzione autonomamente.

Non sempre però ciò avviene perché può accadere che le problematiche e il dolore che una situazione critica comporta si ripresentino e la sofferenza possa radicarsi nella nostra vita.

In queste circostanze spesso si pensa di essere in grado di cavarsela da soli e che è meglio continuare ad aspettare ma la cosa più sana è prendere in mano la situazione, rivolgendoci a uno specialista, così come sceglieremmo di farlo in caso di problemi alla nostra macchina, se il motore dovesse incepparsi e non ci permettesse più di proseguire sulla nostra strada.

Può accadere di vivere un periodo di stallo e di malessere e in questi momenti è normale volersi prendere cura della propria salute mentale tanto quanto è normale andare dal medico per la propria salute fisica.

Spesso cerchiamo di convincerci di potercela fare da soli e che dobbiamo essere in grado di farcela da soli. In realtà ciò può essere controproducente e si rischia davvero di aggravare la situazione piuttosto di riuscire a risolverla.

Di frequente, ad esempio, ci si rivolge ad uno psicoterapeuta per problemi legati all’ansia, prima che questa infici la qualità della propria vita in quanto si ritiene che solo un professionista competente possa davvero fornirci gli strumenti per affrontarla e superare questo disturbo e le sue cause.

Si può decidere di andare da uno psicoterapeuta per motivi diversi che possono essere legati sia a un malessere emotivo che al desiderio di migliorarsi e accrescere il proprio benessere psico-fisico.

Non è sempre necessario sentirsi depressi, tristi, ansiosi per decidere di farsi seguire da uno psicoterapeuta. Talvolta, infatti, si può decidere di andare dallo specialista solo per avere un confronto e chiedere pareri sulla propria vita o in seguito ad esigenze di orientamento, o per riuscire a indirizzarci verso uno stato di maggiore serenità e tranquillità.

Lo psicoterapeuta non tratta solo disturbi psichici ma può intervenire in diverse sfere della vita della persona, dove questa può trovare piccole o grandi difficoltà da affrontare.

Non c’è nulla di male nel rivolgersi a un professionista se stiamo vivendo una situazione che compromette la nostra soddisfazione e la possibilità di crescita personale.

Lo psicoterapeuta è esperto dei meccanismi di funzionamento psichico e delle dinamiche relazionali capaci di agevolare la gestione dei nostri problemi come il meccanico lo è del funzionamento della nostra automobile.

Le circostanze che spingono a rivolgerci a uno psicoterapeuta sono diverse e possono spaziare dalla presenza di malessere e sofferenza psichica che incidono sulle sfere della nostra vita e non possono continuare a essere ignorati al desiderio di migliorarsi, di crescita personale con lo scopo di raggiungere un benessere psicofisico superiore.

Rivolgersi a uno psicoterapeuta è un’ottima decisione che può certamente aiutare ogni persona che sta vivendo un particolare momento della vita che non deve per forza comprendere solo tristezza e ansia.

Lo psicoterapeuta può aiutarci ad osservare la realtà attraverso una diversa prospettiva attraverso l’apprendimento di strategie per ridurre i sentimenti negativi e può anche aiutarci a comprendere perché sentiamo determinate emozioni, i motivi per cui persistono e da dove hanno origine.

La psicoterapia incrementa l’intelligenza emotiva, aiuta ed esprimere le emozioni che non riescono ad essere verbalizzate e consente di imparare a gestire le nostre paure in modo più costruttivo.

Lo psicoterapeuta può aiutarci a conoscerci in modo più approfondito. Vi sono, infatti, sempre aspetti di noi stessi che non abbiamo mai esplorato e che talvolta rifiutiamo perché ne abbiamo vergogna o timore come alcuni nostri modi di essere o di comportarci. Il professionista può aiutarci a riconciliarci con essi e a prendere coscienza di molti nostri pensieri, emozioni e atteggiamenti a volte da noi percepiti come inappropriati.

La psicoterapia è inoltre utile per farci individuare le cose veramente importanti per noi, per riuscire a godere del proprio presente e può aiutarci a diventare più pazienti e comprensivi con noi stessi. Attraverso la psicoterapia si possono acquisire strumenti e strategie per gestire lo stress e le incertezze della vita con più calma.

L’aiuto di uno psicoterapeuta può aiutarci ad incrementare la propria autostima, imparando ad amarsi di più. Lo specialista ci supporta nel riuscire a prendere le distanze dai propri problemi per osservarli con occhiali nuovi.

A volte non è semplice trovare la soluzione quando siamo troppo immersi nelle nostre difficoltà. La psicoterapia aiuta ad aprirci ad altre possibilità ed opportunità che prima non consideravamo e anche a capire perché siamo portati a rifiutare delle idee che sarebbero valide sul piano logico.

Lo psicoterapeuta sostiene la persona aiutando a capire, riattivare e consolidare le proprie capacità, energie e risorse, permettendo così al paziente di trovare soluzioni in modo da riuscire ad attenuare il disagio che prova.

Rivolgersi a uno psicoterapeuta significa ritagliarsi uno spazio personale in cui confidarsi e confrontarsi, ritrovando punti di riferimento interni e risposte e trovare la chiave per risolvere i propri problemi.

Dr. Raffaella Pantini

Disegnato con una matita di grafite. L'autrice è l'artista russa Olga Melamory, che ringrazio

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