TECNICHE PER LA GESTIONE DI ANSIA E STRESS

Attraverso l’uso di tecniche specifiche fornisco gli strumenti per la gestione degli attacchi di ansia e dello stress.  

Tecniche di respirazione (ad esempio la respirazione diaframmatica o addominale che si basa sul controllo del respiro) e di rilassamento, training autogeno, meditazione e mindfulness permettono di raggiungere e mantenere uno stato di benessere e serenità. 


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