supporto psicologico alla dieta e psicoterapia

Occorre cambiare abitudini per cambiare stile di vita, ma anche per darsi possibilità diverse da quelle che si hanno adesso, in un presente che magari non è del tutto soddisfacente. Se proprio “insoddisfazione” è un termine che accende in te un campanello d’allarme, pensaci: il tuo cambiamento è l’unico strumento che puoi controllare per riuscire a cambiare anche ciò che ti circonda. Il tuo cambiamento deve però avvenire in maniera mirata e sistematica. Non mi riferisco a quando ti trovi spinto a cambiare in reazione a un evento esterno che non è sotto il tuo controllo. Il cambiamento di cui ti voglio parlare è quello che ti porta ad adottare una routine nuova per affrontare la vita in maniera differente da prima, a cambiare abitudini per cambiare stile di vita, a far tuo un modo di fare diverso che possa incidere e trasformare la tua percezione del mondo. La spinta che ti porta a cambiare Sembra davvero elementare e logico, ma spesso ci troviamo invischiati in una condizione di vita n...

Lo psicologo nel lavoro in team In passato, la sola cosa a cui veniva associato il dimagrimento era la dieta, perciò, chi decideva di dimagrire, si rivolgeva al medico specializzato, portava avanti il proprio piano alimentare mirato e cominciava a perdere peso. Negli ultimi anni, però, si è visto che per un dimagrimento di qualità e duraturo nel tempo, non basta perdere peso, ma bensì massa grassa, incrementando quella muscolare. Si è compreso, perciò, che il solo programma alimentare non è sufficiente per avere i risultati desiderati e mantenerli nel tempo. A questo punto, quindi, entra in gioco la figura del professionista del fitness, il quale, parallelamente ad una adeguata alimentazione prescritta dal nutrizionista, costruisce un programma di allenamento idoneo e mirato a quelle che sono le caratteristiche fisiche del soggetto in esame. Da un punto di vista squisitamente fisiologico, l'inizio di un percorso di dimagrimento e/o ricomposizione corporea presenta una fase iniziale...

Esᴄɪ ᴅᴀʟʟᴀ ᴛᴜᴀ ᴄᴏᴍғᴏʀᴛ ᴢᴏɴE Cambiare non solo è faticoso ma ci spaventa, perché́ significa passare dal conosciuto all’ignoto e, per quanto la situazione attuale possa non piacerci, temiamo che quella nuova possa essere ancora peggio. Per questo tentenniamo, procrastiniamo, non agiamo e iniziamo invece a lamentarci. Cambiare non è obbligatorio se si sta bene con sé stessi e con gli altri, se ci si sente davvero felici e realizzati. Ma per tutti quelli che sentono di poter essere di più̀ e soprattutto di voler dare di più, l’unica via d’uscita è il cambiamento personale. Crescere, superare sé stessi, migliorarsi ed essere capaci di creare una realtà migliore attorno a sé, è possibile solo se si sviluppa il coraggio di andare verso i nostri personali punti di resistenza, al limite delle nostre possibilità. Chiunque abbia fatto seriamente sport conosce bene questo concetto. Se ti alleni troppo poco il tuo corpo non viene stimolato a sufficienza e non si verificherà alcun miglioramento. All...