𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐞 𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐢

Occorre cambiare abitudini per cambiare stile di vita, ma anche per darsi possibilità diverse da quelle che si hanno adesso, in un presente che magari non è del tutto soddisfacente.

Se proprio “insoddisfazione” è un termine che accende in te un campanello d’allarme, pensaci: il tuo cambiamento è l’unico strumento che puoi controllare per riuscire a cambiare anche ciò che ti circonda.

Il tuo cambiamento deve però avvenire in maniera mirata e sistematica. Non mi riferisco a quando ti trovi spinto a cambiare in reazione a un evento esterno che non è sotto il tuo controllo.

Il cambiamento di cui ti voglio parlare è quello che ti porta ad adottare una routine nuova per affrontare la vita in maniera differente da prima, a cambiare abitudini per cambiare stile di vita, a far tuo un modo di fare diverso che possa incidere e trasformare la tua percezione del mondo.

La spinta che ti porta a cambiare

Sembra davvero elementare e logico, ma spesso ci troviamo invischiati in una condizione di vita negativa e non ci accorgiamo che i nostri sforzi per uscirne sono pari a zero. Non abbiamo neppure pensato a una soluzione, mosso un dito, niente. Nel concreto non stiamo facendo nulla che ci possa far sperare in un qualche miglioramento.

Il punto è che non potrai mai cambiare la tua vita se non inizi a cambiare il modo in cui conduci le tue giornate. Se c’è qualcosa che non ti piace, se desideri un futuro diverso, devi metterti di fronte al fatto che occorre cambiare qualcosa per iniziare a innestare una trasformazione.

Devi trovare la tua motivazione, la tua energia, la tua benzina ed individuare le tue risorse, i tuoi punti di forza, i tuoi reali desideri, il tuo obiettivo.

Scegli la persona che vuoi essere

Le nostre abitudini sono molto più strettamente connesse alla nostra storia di quanto non crediamo.

La maggior parte delle volte, quando reiteriamo un comportamento fino a farlo diventare un’abitudine stiamo rispondendo a degli stimoli precisi, esterni a noi e che non abbiamo scelto.

Se ci pensi, infatti, gran parte delle nostre abitudini derivano dall’educazione impartitaci dai nostri genitori, altre sono magari funzionali al lavoro che svolgiamo, altre ancora sono nate per puro caso per una contingenza di eventi.

In realtà abbiamo dentro di noi il potere di scegliere quali abitudini desideriamo acquisire, scegliere di modellare le nostre giornate in base all’obiettivo che ci siamo prefissati, scegliere quali decisioni prendere in base al tipo di persona che abbiamo deciso di diventare.

Forse, però, non siamo del tutto consapevoli di possedere il potere e la forza per attuare il cambiamento.

Per questo a volte il supporto dello psicoterapeuta può essere di grande aiuto per prendere la giusta direzione e raggiungere gli obiettivi tanto ambiti.

Lo psicoterapeuta ha gli strumenti per comprendere il tuo vissuto e dare un nuovo significato alle tue esperienze in modo da osservarle da una prospettiva nuova e diversa.

Importante è il fattore tempo: è solo imparando ad agire adesso, senza più rimandare e procrastinare ogni tuo potenziale cambiamento, che puoi iniziare ad incidere con forza sul tuo domani.

Certamente il cambiamento costa energia. Ma è proprio dall’impegno che metterai giorno dopo giorno che nascerà il nuovo te e con soddisfazione.

E non dimenticare: non c’è mai momento migliore di adesso per iniziare a costruire il tuo domani.

Dott.ssa Raffaella Pantini