MENTAL COACHING


Con un supporto adeguato è possibile superare i momenti di crisi e ad affrontare le sfide personali.

Ciò è sperimentato quotidianamente da tutti coloro che praticano sport a livello agonistico ed amatoriale in quanto il mental coaching offre tecniche per gestire le emozioni, di rilassamento e di training mentale per migliorare la performance e raggiungere i risultati attesi. 

Lo stesso vale per coloro che si accingono ad iniziare un percorso di cambiamento nello stile di vita come, oltre alla pratica di sport, cominciare a seguire un piano alimentare in maniera più costante.

Di fronte alla difficoltà di mantenere una regolarità nell’aderire al piano alimentare, il mental coaching aiuta a rimanere focalizzati sull’obiettivo da raggiungere.

Commenti

Posta un commento

NON RESTARE IMBAMBOLATO: PASSA ALL'AZIONE! scrivi le tue opinioni qui sotto

Post popolari in questo blog

LO STRESS LIBERA UN ORMONE CHE CI FA MANGIARE CIBI DOLCI

Immagine
Una ricerca pubblicata su Neuroscience Letters suggerisce che lo stress attiva alcuni ormoni, i glucocorticoidi, che vanno a stimolare le cellule del gusto specializzate nella rilevazione del sapore dolce. Queste scatenano l'urgenza di mangiare cibi dolci. Questo fenomeno spiega perché le persone, quando sono stressate dal lavoro o da un esame, sentano l'impulso di ingurgitare dei cibi zuccherosi. Il processo chimico funziona pressappoco in questo modo: lo stress libera gli ormoni glucocorticoidi (GC) nel sangue, questi ormoni entrano nelle cellule dell'organismo e si attaccano ai rispettivi recettori glucocorticoidi (GCa), presenti in tutte le cellule del corpo, ma soprattutto nella lingua, questa reazione chimica, causata dallo stress, altera la percezione che la persona ha del cibo e fa nascere in lui la voglia di mangiare dolci. Per stoppare questo processo basterebbe mangiare un mandarino. Il mandarino, infatti, ha poche calorie ma è in grado di soddisfare la voglia d...
Continua a leggere

il lavoro su di se è togliere

Immagine
Arriva un tempo in cui dopo una vita passata ad aggiungere, inizi a togliere. Togli i cibi che ti fanno male. Togli i vestiti che ti vanno troppo stretti o troppo larghi. Togli le cianfrusaglie dimenticate nei cassetti insieme alla convinzione antica di non andare mai bene. Togli il cuore dai posti dove non c’è più amore, togli il tempo passato a inseguire le persone. Togli lo sguardo da chi ti ha ferito, Togli potere al passato, togli le colpe dai tuoi racconti e lo sguardo da chi ti parla dietro. Togli le erbacce intorno ai tuoi sogni, i compromessi che ti sporcano le scelte, i sì concessi per adattamento. La vera ricchezza non è aggiungere, ma togliere... - Manuela Toto -
Continua a leggere

La differenza tra psicoterapeuta e un amico

Immagine
Si tratta di un argomento piuttosto confuso quello che viene anticipato dal titolo di questo articolo. Proprio per questo motivo è importante evidenziare le differenze tra amicizia e psicoterapia. Vi è il pericolo che le persone che non possiedono la formazione e gli strumenti adeguati possano equivocare il consiglio di un amico con tutt’altro e viceversa considerare che il supporto di un terapeuta in un momento della vita sia la stessa cosa che trascorrere del tempo a chiacchierare con un amico delle proprie vicissitudini personali. È quindi necessario sottolineare che psicoterapeuta e amico sono parole diverse che indicano situazioni molto diverse. Una cosa è parlare dei propri problemi a un amico davanti a un pezzo di torta e un caffè, un’altra è prendere un appuntamento dallo psicoterapeuta e parlargli di sé e dei propri problemi. Si tratta di due circostanze completamente diverse. Uno Psicoterapeuta non è un amico pagato. Innanzitutto, lo psicoterapeuta non dispensa consigli. È se...
Continua a leggere